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　　关(guān)于晚餐(cān)吃什么好呢以(yǐ)及(jí)晚餐吃什么健康又(yòu)营养还(hái)减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较健康(kāng)营养，晚餐吃什(shén)么会(huì)瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜(cài)谱等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常(cháng)晚(wǎn)餐吃(chī)粥(zhōu)是正常的，有利(lì)于消化，不(bù)会增加胃(wèi)肠(cháng)负担。

　　稀(xī)饭指的是用大(dà)米或(huò)小米煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中含有丰富(fù)的维(wéi)生(shēng)素、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成分，进食后(hòu)容易消(xiāo)化，不(bù)会对胃(wèi)肠(cháng)黏膜造成(chéng)刺激(jī)。大米粥中(zhōng)含有蛋白(bái)质(zhì)、B族(zú)维生素(sù)、脂肪等营养物质(zhì)，进食后能(néng)够为(wèi)身体(tǐ)补充营养成分。无论是大(dà)米粥还(hái)是小米粥(zhōu)都可以在晚(wǎn)餐时(shí)吃，均属于正常现象。因(yīn)为这些食物属于半流食，没有难以消(xiāo)化或(huò)刺(cì)激性成分，减少了对胃肠道造(zào)成的刺(cì)激(jī)，起到保(bǎo)护胃(wèi)肠(cháng)道黏(nián)膜的作(zuò)用，不会诱发(fā)胃胀、胃痛等(děng)不(bù)适感。

　　若自(zì)身患有(yǒu)糖尿病(bìng)，其体内血糖处在升高(gāo)状态，这种情况不建议在晚(wǎn)餐时吃，因为(wèi)在(zài)制作(zuò)期间容易产生(shēng)淀粉，且分解成(chéng)葡(pú)萄糖，大量进食(shí)容易升高血糖，导致病情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议合理(lǐ)安排日常饮食，避免(miǎn)进(jìn)食辛辣及刺(cì)激性(xìng)食物(wù)，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一次性进食太多，以(yǐ)免增加(jiā)胃肠负担，引起不(bù)适表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如(rú)比较瘦的话(huà)，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好吃(chī)又有营养，另外加一(yī)个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且(qiě)又不担心长(zhǎng)胖，另外配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话可以加(jiā)点(diǎn)豆腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润(rùn)肠(cháng)。

　　 操作简单(dān)，还可以(yǐ)一边做(zuò)家务一边堡汤，另外(wài)配碗咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根(gēn)大同股(gǔ)，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平(píng)时(shí)多运动(dòng)晒(shài)晒(shài)太阳(yáng)更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是(shì)对胃有好处的。

　　易(yì)消(xiāo)化。

　　胃不好的人(rén)最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊(芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗a)（厨艺一般的(de)建议放点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都是比(bǐ)较好的选(xuǎn)择。

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