睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体(tǐ)不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗shén)不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身(shēn)体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西(xī)药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使(shǐ)用(yòng)，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的(de)提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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