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书名号之间有没有标点符号，书名号之间有标点符号么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯(chún)咖(kā)啡的。

　　关(guān)于速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉以及黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉(fěn)，速(sù)溶黑咖啡算不算真正的(de)咖啡，为什么不建议喝速溶咖啡，雀(què)巢(cháo)哪(nǎ)个才是真正的(de)黑咖啡，纯正黑咖(kā)啡配(pèi)料(liào)表(biǎo)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的生(shēng)活小(xiǎo)知识(shí)：

速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡不(bù)能起到(dào)良好的(de)减肥作用，要(yào)想更(gèng)好(hǎo)地达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是(shì)可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更(gèng)多的(de)是(shì)苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可(kě)可的含量，添(tiān)加了糖类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果是不理想的，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是(shì)咖啡豆的(de)烘焙(bèi)时间和温度决定(dìng)的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的(de)提升，从最初的(de)的热咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸(suān)饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版的咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的(de)作用(yòng)是在热饮的时候才(cái)能更好(hǎo)地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会(huì)有发热(rè)的感觉(jué)，这就是咖(kā)啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促(cù)进脂(zhī)肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和(hé)咖啡(fēi)碱含量(liàng)都很高，还其实速溶(róng)咖啡(fēi)并没有(yǒu)我(wǒ)们想象之中的那(nà)么(me)可怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中书名号之间有没有标点符号，书名号之间有标点符号么提取有效的成分之后，经(jīng)过(guò)干燥而成的粉末，通常会(huì)被(bèi)制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其(qí)中添(tiān)加了大(dà)量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂末以(yǐ)及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一(yī)个原因，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等(děng)相关的疾病(bìng)，而植脂末(mò)之中含有氢(qīng)化的植物(wù)油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经常会提(tí)到要(yào)避免过量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合一(yī)速溶(róng)咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地(dì)去接受，但是普通老百姓最开(kāi)始接(jiē)触的咖啡一般都是(shì)这(zhè)种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多(duō)了，这主(zhǔ)要是(shì)糖(táng)的(de)功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的(de)头号公敌，非(fēi)常容易引发自身体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄(shè)入添加(jiā)了植脂末的(de)速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄(shè)入更多的(de)脂肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影(yǐ书名号之间有没有标点符号，书名号之间有标点符号么ng)响自(zì)身外貌的(de)指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心(xīn)血管(guǎn)疾病(bìng)的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被(bèi)我们(men)称(chēng)为近一百年毁了(le)我们人(rén)类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超(chāo)标，其健康的(de)危害(hài)比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组成来看的话，主要是(shì)以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来(lái)分(fēn)析，一(yī)份15克(kè)的三合一(yī)速溶咖啡能(néng)量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或(huò)许就超过(guò)了每天所需能量(liàng)的(de)十分之(zhī)一，无论是糖(táng)分或(huò)者还是(shì)热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也(yě)是(shì)无妨(fáng)的，但(dàn)是如果养(yǎng)成(chéng)习(xí)惯(guàn)的话，这种危害就真的不(bù)容小觑了(le)！除此之外(wài)，速溶咖(kā)啡也不可避(bì)免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会(huì)对我们(men)人脑中枢神经(jīng)起到(dà书名号之间有没有标点符号，书名号之间有标点符号么o)一定的(de)兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注意力(lì)的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖(kā)啡，很有可能(néng)会引起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的(de)不稳定，尤其特别(bié)是(shì)有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之后(hòu)会出(chū)现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利(lì)弊共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经(jīng)常(cháng)喝咖啡的人(rén)来说，一(yī)定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的(de)少喝速(sù)溶咖啡，如(rú)果只能(néng)喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的(de)能量(liàng)和碳水化合物(wù)等(děng)，尽(jǐn)量的(de)选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低(dī)、碳水化合物和脂肪含(hán)量比较低(dī)的(de)产品(pǐn)。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说(shuō)一说植脂末与反(fǎn)式(shì)的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的(de)发明啊，可以让过去的穷苦人也能(néng)享受到(dào)类似于(yú)奶油的美味：在那个(gè)时候(hòu)的西(xī)方国家，奶油昂贵而(ér)且(qiě)又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植(zhí)物油氢化之后(hòu)获得了(le)类(lèi)似(shì)奶油的(de)产品，而(ér)其成本非常(cháng)低而且更容易储(chǔ)存(cún)，并且不(bù)易腐(fǔ)败变(biàn)质(zhì)，于是(shì)大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研(yán)究(jiū)的不(bù)断进步(bù)，人们也发现了(le)氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓(shuān)高(gāo)发的重要(yào)原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加(jiā)工业(yè)致力于不断(duàn)的(de)降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)的含(hán)量，目前(qián)，很多(duō)的食(shí)品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢化(huà)植物油（代可(kě)可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可(kě)标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的(de)高(gāo)，还很有可能含有有害的(de)反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的(de)人可能引起失(shī)眠。