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唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖(kā)啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖(kā)啡豆直接研磨成(chéng)粉(fěn)末,再经(jīng)过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中的水分(fē唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星n)蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的(de)减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是(shì)适量唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香(xiāng)醇，更多(duō)的(de)是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普通咖(kā)啡(fēi)减少了(le)可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想(xiǎng)的，反而(ér)里面的糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的提升(shēng)，从最初(chū)的的热咖(kā)啡到现在(zài)的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的(de)时候才(cái)能更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会(huì)有(yǒu)发热的(de)感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液(yè)循环(huán)的结果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪(fáng)代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体(tǐ)每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入(rù)会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要(yào)控制(zhì)每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含(hán)量都很高，还(hái)其实速溶(róng)咖啡并(bìng)没有(yǒu)我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速(sù)溶(róng)咖啡是(shì)从焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其(qí)中(zhōng)添加了大量的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末(mò)以(yǐ)及食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加(jiā)主要是(shì)引起肥胖的其中的一(yī)个(gè)原因，还(hái)很有可能(néng)会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植(zhí)脂末之中(zhōng)含有氢(qīng)化(huà)的植(zhí)物油(yóu)，氢化(huà)植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体(tǐ)的健(jiàn)康(kāng)是不(bù)利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖(kā)啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而(ér)且也可以让人轻易地(dì)去接受(shòu)，但是(shì)普(pǔ)通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝(hē)，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也(yě)有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做(zuò)奶精）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是(shì)糖(táng)的功(gōng)劳(láo)！植脂末(mò)之中含(hán)有(yǒu)大(dà)量(liàng)的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大(dà)量的(de)摄入添(tiān)加了植脂末(mò)的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的(de)指数(shù)，或许还会增(zēng)加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为(wèi)近(jìn)一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加容(róng)易出现超标(biāo)，其健康(kāng)的危害比(bǐ)普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更(gèng)大！而从速溶咖啡的(de)营养成分组成来看的话，主要是(shì)以某款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就(jiù)超(chāo)过了每天所(suǒ)需能(néng)量的十分之(zhī)一，无论是糖分(fēn)或者还(hái)是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量(liàng)的喝三合一(yī)的速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是(shì)如果(guǒ)养成习惯的话(huà)，这种危(wēi)害就(jiù)真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们(men)人脑(nǎo)中枢(shū)神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常(cháng)会靠喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠(mián)、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会(huì)出现心(xīn)跳的加速(sù)、恶心(xīn)以及头(tóu)晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是(shì)一种利(lì)弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常喝咖啡的(de)人来说，一定要注意控(kòng)制摄入量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升(shēng)左右(yòu)），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝(hē)速溶咖啡，如(rú)果只能(néng)喝(hē)速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量和碳(tàn)水化合(hé)物等，尽量的(de)选(xuǎn)择能量比较低(dī)、碳水化(huà)合物和(hé)脂(zhī)肪含量比较低的(de)产品(pǐn)。

　　最(zuì)后(hòu)我们来(lái)说(shuō)一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂(zhī)末是(shì)一(yī)项了(le)不起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人(rén)也(yě)能(néng)享(xiǎng)受(shòu)到类(lèi)似于奶油(yóu)的美味：在那(nà)个时候(hòu)的(de)西(xī)方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常(cháng)低而(ér)且更(gèng)容易储存，并且不(bù)易腐败变(biàn)质，于是(shì)大(dà)量(liàng)的(de)使(shǐ)用到食品(pǐn)加(jiā)工(gōng)之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学研究(jiū)的不断进步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的(de)升高、血栓高(gāo)发的(de)重要(yào)原因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加工业致力于(yú)不断(duàn)的降低氢化(huà)植物油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪酸的含(hán)量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢化植物油（代(dài)可可脂(zhī)巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比(bǐ)较(jiào)的高，还(hái)很(hěn)有可能含有有害的(de)反式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物(wù)质对(duì)身体的胃(wèi)都有刺激(jī)性比(bǐ)较大，使(shǐ)人(rén)变得异(yì)常(cháng)兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。