说到腰椎间(jiān)盘(pán)突(tū)出，很(hěn)多(duō)时候，我们会想到中年人、老年人才会出现，其实在(zài)当前，很多年轻人也会出现这个情况，年纪轻(qīng)轻，但是腰不好，对此，很(hěn)多人非常纳闷，哪些原因的(de)出现，导致这个情况(kuàng)的发生呢？

什么原因导致(zhì)的腰突(tū)

1，久(jiǔ)坐。对于(yú)很多年轻(qīng)人来说，喜欢久坐，坐下来玩(wán)手(shǒu)机，是(shì)一件(jiàn)很惬(qiè)意的事(shì)情，殊不知，这样的情况(kuàng)，对于健(jiàn)康的影响是非常大的，坐(zuò)下的(de)时(shí)间(jiān)长(zhǎng)，此时会对腰部形成压迫，相应的(de)，会有腰椎(chuí)间盘(pán)出现了突出的情况，越是坐立的(de)时间长，带(dài)来(lái)的感觉越(yuè)明显。

2，喜欢葛优躺。除了(le)久坐之外，年(nián)轻人特别喜欢葛优躺，躺在沙(shā)发上，玩手(shǒu)机(jī)，一躺就(jiù)是半天，这样(yàng)的情况，其实也是不利于腰(yāo)椎的护(hù)理。长时间(jiān)地(dì)保持这个(gè)姿势(shì)，对于腰椎(chuí)的影响(xiǎng)是非(fēi)常(cháng)大的，很容易导致(zhì)腰部(bù)异常的(de)弯曲(qū)，带来的突出表现更加明(míng)显。

3，扭伤。年轻人可能(néng)考虑到年轻气盛，身体(tǐ)的(de)力气是很强的，此时会(huì)在搬(bān)运东西的时候，突(tū)然发力，这样的话，会(huì)导致腰部一不小心被扭伤，时间一长(zhǎng)的(de)话，对于(yú)腰椎也会有影响，导致突出(chū)。

4，缺(quē)乏运动。很多年轻人越来越喜(xǐ)欢(huān)宅(zhái)在家里，外出运(yùn)动(dòng)的人越(yuè)来越少，长(zhǎng)时间这(zhè)样做的话，导致腰椎处于退化状态，这(zhè)样的情况(kuàng)，也(yě)会导致腰椎的活力减弱(ruò)，使得突(tū)出更加明显(xiǎn)。

5，受到(dào)湿气寒气。有些时候，内(nèi)因(yīn)也是(shì)不得不重(zhòng)视的一(yī)个因素，内因的出现(xiàn)，会(huì)导致年轻人(rén)的腰椎出现异常，伴随着(zhe)湿气寒(hán)气(qì)透(tòu)过身体，身体处(chù)于(yú)受寒受湿的状(zhuàng)态下，也(yě)会出(chū)现突出的情况。

腰间盘(pán)突出(chū)能(néng)复原吗

首先需要说明一下，对于椎间盘(pán)突出的患者是不可能复原的。因为(wèi)椎间盘一(yī)旦出现(xiàn)突(tū)出，是不可能回位的(de)，所以(yǐ)我们后期任何的治疗办法，都是以缓解病人临床(chuáng)症状为主要目的。

如果病人椎间盘突(tū)出早期不是(shì)很严重，可以选择积极的进行保守治疗，比如注意(yì)休息保护，避(bì)免久(jiǔ)坐久站(zhàn)，避免过度的弯腰拿重东西，戴(dài)个腰(yāo)围带保护(hù)一下(xià)腰椎，局部积(jī)极的(de)进(jìn)行(xíng)热(rè)敷，并且配(pèi)合使用曲度腰椎(chuí)治疗(liáo)仪，矫正变形的生理曲度，疼痛自然(rán)消(xiāo)失。

而椎间盘(pán)突出(chū)比较严重，引起脊髓(suǐ)神经明显(xiǎn)受压(yā)，影响病人正(zhèng)常工作或(huò)者生活的，对于这样的(de)病人，就有必(bì)要积极(jí)的进行手术治(zhì)疗，通常(cháng)需要进行椎间盘(pán)的摘除手术治疗。

腰(yāo)间盘(pán)突出如何护理调节

1、适当(dāng)的锻炼腰部是(shì)不(bù)可(kě)少的事情(qíng)，为此，像早起后，可以(yǐ)做一下扩(kuò)胸(xiōng)运(yùn)动，在做扩胸(xiōng)运动的时候，对于后背、腰椎有牵拉的作用，这样的牵拉过(guò)程，使得腰(yāo)椎得到很好的锻炼，对于护腰是比较(jiào)好的。

2、避免腰部受到寒气，一定要避(bì)免把后背露出来，为此，防寒保暖(nuǎn)是(shì)不可少的事情。

3、在搬(bān)运东西的(de)时候，要量力而行(xíng)，对于搬不(bù)动的东西，一定(dìng)要(yào)避(bì)免，不要逞(chěng)能，一旦(dàn)过于用力把腰部扭伤了(le)，也是很危险的(de)，为此，能搬则(zé)搬，不能(néng)搬就不要搬了(le)。

4、保持好的(de)坐姿、睡姿，坐如钟是很重要的，睡(shuì)觉的时候，尽(jǐn)量避免蜷缩起来，保持(chí)右侧卧(wò)睡姿即可。

5、在腰(yāo)部扭伤应该(gāi)及时去医院就诊，以免(miǎn)耽(dān)误病情。

相信介绍(shào)20斤是几kg 20斤是多少磅了这么(me)多(duō)，大家对于(yú)为什么当前很多年轻人出现腰椎间盘(pán)突出有了(le)更多的了(le)解了，导致这个(gè)情况(kuàng)的出现，或和这(zhè)些原(yuán)因(yīn)有关，希望大家多(duō)重视(shì)，科学的护理(lǐ)调节才是最重要的(de)事情，此(cǐ)时，在(zài)生活(huó)中，要合理地(dì)控制好(hǎo)身(shēn)体，避免(miǎn)出(chū)现(xiàn)扭伤的情况，为此，这样(yàng)调(diào)节会更好，不要掉以轻心。

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