白露(lù)，是(shì)“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时(shí)节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就(jiù)会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照(zhào)时间(jiān)变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时(shí)配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时(shí)节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子(zi)、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全(quán)年(nián)昼夜温差最(zuì)大(dà)的(de)节(jié)气(qì)，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤数学中e等于多少，高中数学中e等于多少肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列(liè)症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可(kě)能会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发(fā)病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的数学中e等于多少，高中数学中e等于多少(de)时辰(chén)里，秋才有了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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