绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差，但清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化(huà)能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样(yàng)做实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　蝇营狗苟是什么意思 蝇营狗苟下一句　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量问蝇营狗苟是什么意思 蝇营狗苟下一句题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何时(shí)候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子(zi)发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的(de)清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 蝇营狗苟是什么意思 蝇营狗苟下一句