5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育(yù)赛(sài)事世界纪(jì)录。通(tōng)常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛(sài)是(shì)1847年4邕包含南宁六县吗 邕包含武鸣区吗月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够(gòu)创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给(gěi)自己(jǐ)施压(yā)，认为(wèi)自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑(pǎo)者的(de)配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能(néng)量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的(de)纪录(lù)为1邕包含南宁六县吗 邕包含武鸣区吗2分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪(dí)巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

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