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伦巴(bā)根本(běn)步有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步(bù)、纽约步(bù)、定点转、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴自行惭秽的意思是什么意思，自行惭秽意思是什么是拉丁舞项目之(zhī)一(yī)，特点是舞姿(zī)诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心(xīn)，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表(biǎo)达男(nán)女倾(qīng)慕情感的一种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在(zài)其(qí)间”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆(yuán)润，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操练(liàn)，才干有舒展流(liú)通的效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前(qián)走时重(zhòng)心在前脚(jiǎo)，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向(xiàng)前，起(qǐ)伏和速度相(xiāng)同(tóng)；撤退时重心(xīn)在后(hòu)脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的(de)上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地(dì)状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心在两脚(jiǎo)间(jiān)更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚(jiǎo)往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚步不同，方(fāng)步不可以(yǐ)左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　自行惭秽的意思是什么意思，自行惭秽意思是什么 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈(mài)到身体右侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬(bān)运为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一(yī)起左(zuǒ)脚通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中(zhōng)留(liú)意放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比(bǐ)身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每(měi)一(yī)个脚步中，胯都(dōu)要选(xuǎn)用立体8字的根(gēn)底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字(zì)并非通过扭胯(kuà)而得到(dào)的(de)，而是通过(guò)重心得(dé)搬运与左右脚和(hé)地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及(jí)上身(shēn)呈肌(jī)肉紧绷(bēng)的状(zhuàng)况，并不随(suí)胯部的(de)律(lǜ)动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向右(yòu)前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心(xīn)时重心抵达两(liǎng)腿之(zhī)间，然(rán)后重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右(yòu)脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与(yǔ)前面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左手(shǒu)的方(fāng)向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时(shí)向前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心(xīn)跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半重心(xīn)到全(quán)重心步(bù)型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时(shí)刻值分(fēn)配(pèi))、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的(de)联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位(wèi)，前足与后足相(xiāng)距15公分(fēn)，后脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚(jiǎo)转出来(lái)的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方(fāng)向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部(bù)分(fēn)重心动(dòng)作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚(jiǎo)都分隔(gé)的(de)任何方位(wèi)所做的库(kù)克拉(lā)恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。自行惭秽的意思是什么意思，自行惭秽意思是什么p>

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人舞步(bù)，它(tā)的榜首、二(èr)、三步(bù)是女士的第(dì)四、五、六步，而它的(de)第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作(zuò)，当(dāng)左脚移(yí)动(dòng)向(xiàng)前时膝(xī)盖是(shì)松(sōng)懈的(de)，当重心(xīn)上(shàng)到左脚时膝盖是直的(de)，而此(cǐ)刻臀部则(zé)和婉地移(yí)向左，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心移(yí)回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部则和(hé)婉地移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重(zhòng)心向侧(cè)移到左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是(shì)先脚背举(jǔ)高以脚尖加一些(xiē)揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏(niē)入(rù)地板，当全(quán)脚(jiǎo)板(bǎn)着地前脚跟就已放低(dī)了(le)；当(dāng)撤让步时，先(xiān)是用(yòng)移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖(jiān)，当重(zhòng)心(xīn)彻底移转时(shí)脚跟就放低了，而此刻(kè)非重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到(dào)闭(bì)式(shì)握(wò)持(chí)，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放在女士背(bèi)面盖(gài)住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女士(shì)的左手臂轻(qīng)轻地放(fàng)置于男人右手臂(bì)上，顺着(zhe)它的弯度，一起女(nǚ)士的(de)左手轻轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂(bì)坚持和(hé)婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高(gāo)举(jǔ)。

　　左手和手腕(wàn)成(chéng)笔直大(dà)约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻(qīng)轻地(dì)握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士(shì)的右手须坚(jiān)持(chí)在两个身体的中心。

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