睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(y抬起一条腿对正往里怼是什么意思，一条腿抬起来ú)大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却感抬起一条腿对正往里怼是什么意思，一条腿抬起来觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深(shēn)睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及时(shí)的(de)去医院就(jiù)诊。

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