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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含量(liàng)很高，是不利于(yú)控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃(chī)也是可(kě)以的(de)，但是(shì)要(yào)注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要在其(qí)他的饮食上相对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多(duō)品种，有早熟(shú)夏瓜和(hé)晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季(jì)吃(chī)哈(hā)密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应该(gāi)相兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口入口对较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什(shén)么(me)季节(jié)都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热(rè)量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是一种热量较(jiào)低的水果，含(hán)有的热量仅占成年人保持健康每天所需(xū)摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水分(fēn)，是一种(zhǒng)典型(xíng)的低热量高水分的水果，即使是减肥的(de)人也(yě)可以(yǐ)食用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的(de)哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其(qí)以(yǐ)上(shàng)，因此哈密瓜需(xū)要适量食用，以免大量的糖分进(jìn)入人(rén)体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地(dì)是(shì)哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主(zhǔ)要在新疆(jiāng),新(xīn)疆除少数高(gāo)寒(hán)地带之外,大(dà)部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜(guā)产于南(nán)疆师县(xiàn)、哈(hā)密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带也有(yǒu),以哈密(mì)所产最为(wèi)著名,故称为哈(hā)密瓜。

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