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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴(b特殊韵母是什么意思，1个特殊韵母是什么ā)根(gēn)本(běn)步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一(yī)，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠(chán)，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬(jìng)而远之(zhī)的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表达(dá)爱情的舞蹈(dǎo)，节(jié)奏(zòu)稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿全身，并加上很多(duō)的操练(liàn)，才干有舒展流(liú)通(tōng)的(de)效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁(dīng)舞伦(lún)巴(bā)根本步称号，一同(tóng)来(lái)看(kàn)一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向(xiàng)前(qián)走时重心在前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重心(xīn)在后(hòu)脚，身体随后脚的(de)后撤(chè)而敏捷(jié)向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别的的上臂(bì)向(xiàng)内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是(shì)重心的(de)那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根(gēn)本相同，双(shuāng)脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完(wán)结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直(zhí)，重(zhòng)心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面(miàn)原(yuán)位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运(yùn)到(dào)左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方(fāng)步不(bù)可以左右脚(jiǎo)交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧(cè)前方，上(shàng)臂向左后上方(fāng)翻开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的(de)定(dìng)点转相同，也(yě)分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬(bān)运(yùn)到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚(jiǎo)步中，胯都(dōu)要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭(niǔ)胯(kuà)而得到(dào)的，而是(shì)通过重(zhòng)心得搬运与(yǔ)左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上(shàng)传输(shū)到(dào)放松的胯部(bù)而(ér)得到(dào)，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷(bēng)的(de)状况，并不随胯部(bù)的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体重心向右(yòu)移动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)右前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然(rán)后重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压(yā)胯骨(gǔ)，抵达(dá)左(zuǒ)后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后(hòu)“3”时身体(tǐ)面临(lín)原方位(wèi)左(zuǒ)手的(de)方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步(bù)练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步(bù)构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接(jiē)下序(xù))、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四(sì)分之一(yī)转几分之(zhī)几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚与脚之(zhī)间的(de)联系(xì))、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过(guò)地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距(jù)15公分，后脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除(chú)前面的(de)动(dòng)作(zuò)后脚跟起，其它(tā)方向均(jūn)不起(qǐ)跟(gēn)。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方在两脚都分隔的任何方(fāng)位所做(zuò)的库克拉恰的(de)动(dòng)作，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞(wǔ)步，它(tā)的榜(bǎng)首、二、三步(bù)是(shì)女士的第(dì)四(sì)、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是(shì)女士(shì)的(de)榜(bǎng)首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作(zuò)，当左脚移动向前时(shí)膝盖是(shì)松懈的，当(dāng)重心上(shàng)到左(zuǒ)脚时(shí)膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心移回右(yòu)脚时，右膝(xī)是直的而臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动(dòng)向前时(shí)，是先脚背(bèi)举高以脚(jiǎo)尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟(gēn)就已放低了(le)；当撤让步时(shí)，先是用移(yí)动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚(jiǎo)跟容许天(tiān)然(rán)的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭(bì)式(shì)握持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相同的(de).，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男(nán)人(rén)的右侧，男人右(yòu)手放在女士(shì)背(bèi)面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起(qǐ)女士的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的(de)左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右(yòu)手臂相对称，可(kě)是(shì)左前臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的右手被(bèi)男人(rén)轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人的左手和(hé)女士的右手(shǒu)须坚持在(zài)两个身体的中心。

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