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哈密瓜减肥(féi)期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈(hā)密瓜减肥(féi)期间可(kě)以吃吗

　　减肥(féi)期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控(kòng)制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的，但(dàn)是要(yào)注(zhù)意只能少量的吃一(yī)点，而且(qiě)要在其他的(de)饮食上相对的减少摄入(rù)量，维持每日摄入的(de)总热量不变，这样才不(bù)会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多(duō)品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密(mì)瓜，由(yóu)于温(wēn)差比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季的哈(hā)密(mì)瓜比较(jiào)甜为什么球星都觉得梅西是最佳。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季(jì)节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜(guā)的(de)热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是一种热量(liàng)较低的水果，含有的热量(liàng)仅(jǐn)占成(chéng)年人保(bǎo)持健康(kāng)每(měi)天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有(yǒu)大量的水(shuǐ)分，是一(yī)种(zhǒng)典型的低热量高水(shuǐ)分的水果，即(jí)使是减肥的人(rén)也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超(chāo)过60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需(xū)要适量食用，以免大量的糖分进入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地主要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之外,大部(bù)分(fēn)地(dì)区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜(guā)产于南疆师(shī)县、哈(hā)密和(hé)吐鲁番(fān)盆(pén)地(dì),石河子一带也有,以哈密所(suǒ)产最为著名(míng),故称为(wèi)哈密瓜。

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