5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年(nián)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分1来分期倒闭了吗 来分期被国家处理了吗1秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在(zài)某一(yī)个特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的(de)状态(tài)。来分期倒闭了吗 来分期被国家处理了吗>

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的(de)时候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希(xī)望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后(hòu)恢复(fù)食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之(zhī)内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚(来分期倒闭了吗 来分期被国家处理了吗fá)。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

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