5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国(guó)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学(xué)科(kē)或(huò)项目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化(huà)合物(wù)，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出(chū)现不适(shì)的(de)时候(hòu)，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡，20mm等于多少厘米 20mm是多大这还是(shì)要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还(hái)能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的(de)重心，这些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄20mm等于多少厘米 20mm是多大洛(luò)参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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