睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在(zài)天(tiān)气(qì)热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人(ré索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的n)，两(liǎng)者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上(shàng)就(jiù)睡索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需(xū)要及时的去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊。

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