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哈密瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗，一个(gè)哈密(mì)瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好(hǎo)不(bù)好吃哈密(mì)瓜(guā)，因(yīn)为(wèi)哈(hā)密瓜中的糖分含(hán)量很高(gāo)，是不利于控制体(tǐ)重的(de)。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的，但是要(yào)注意只能少量的(de)吃一(yī)点，而(ér)且要(yào)在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量(liàng)，维(wéi)持(chí)每日摄(shè)入的总热量不变(biàn)，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密(mì)瓜适合(hé)什(shén)么时候吃(chī)

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季(jì)的(de)哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分(fēn)应该相对较高点，夏(xià)季(jì)的哈(hā)密瓜比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜(guā)比较少病虫(chóng)侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水果，含有的热(rè)量仅占成(chéng)年(nián)人保持(chí)健康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜(guā)中含有(yǒu)大量的(de)水分，是一种典(diǎn)型(xíng)的低热量高(gāo)水分(fēn)的水(shuǐ)果，即使是减肥(féi)的人也(yě)可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香(xiāng)甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜(guā)干后(hòu)，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要适量食(shí)用，以免(miǎn)大(dà)量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之(zhī)外,大(dà)部(bù)分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也有,以哈密(mì)所产(chǎn)最为(wèi)著名,故(gù)称(chēng)为(wèi)哈密瓜。

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