5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以(yǐ)及(jí)1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年(nián)4月5日(rì)在英国(guó)伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米体出现(xiàn)不适(shì)的(de)时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用(yòng)最(zuì)舒(shū)服(fú)的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一(yī)下(xià)，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下(xià)来(lái)日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动(dòng)过(guò)后，饮(yǐn)食(shí)中碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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