睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现在天气热(rè)了(le)有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子(zi)？的。

　　关(guān)于吃完布洛芬不能吃什么，吃完布洛芬不可以吃的东西睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午(w吃完布洛芬不能吃什么，吃完布洛芬不可以吃的东西;'>吃完布洛芬不能吃什么，吃完布洛芬不可以吃的东西ǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视(shì)力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定(dìng)要(yào)在医(yī)生指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自行服(fú)用(yòng)导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有利(lì)于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不(bù)舒服(fú)的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

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