白露，是“二(èr)十四节(jié)气(qì)”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的(de)第三个(gè)节气，表示孟秋时(shí)节的(de)结束(shù)和仲秋时节(jié)的(de)开(kāi)始(shǐ)。这时(shí)，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎热的(de)夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风(fēng)所(suǒ)代(dài)替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为为什么复兴号很少人买攻，加上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球(qiú)日照时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本(běn)结束(shù)了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气(qì)温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留(liú)意天气情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可(kě)选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

<为什么复兴号很少人买strong>运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在(zài)上腹(fù)部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此(cǐ)时(shí)阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系列(liè)症状。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能(néng)会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的(de)时(shí)辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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