5公里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少配速(sù)等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑(pǎo)简称(chēng)长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响(冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常(cháng)大(dà)，急(jí)需补充(chōng)能(néng)量(liàng)和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过(guò)程，不冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的自身条冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污件而定(dìng)。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容(róng)易导(dǎo)致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速(sù)心律(lǜ)和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据(jù)正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴(bā)巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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