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山芋可以减(jiǎn)肥吗

　　山(shān)芋是可以减银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗肥(féi)的。

　　山(shān)芋适当摄入可(kě)以起到(dào)辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热(rè)量仅(jǐn)为79千卡，而且山(shān)芋(yù)中富(fù)含植物纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感的同时(shí)也不(bù)用担心(xīn)摄入过多(duō)热(rè)量，可(kě)以(yǐ)代替部(bù)分主食。而适(shì)当摄入植物纤(xiān)维，还可(kě)以起到一(yī)定的润(rùn)肠通便效果。

　　部(bù)分研(yán)究(jiū)表明(míng)植物(wù)纤维因(yīn)为(wèi)难以被吸(xī)收，而与(yǔ)肠道微生(shēng)物的接触时间更长。所(suǒ)以(yǐ)可以通过调节肠道微生物来帮助(zhù)代谢(xiè)，减肥人群可以适当吃(chī)山(shān)芋帮助(zhù)减肥(féi)。

新(xīn)鲜山芋如何保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱保存(cún)。

　　家(jiā)里(lǐ)有纸箱的，可以准备一(yī)个稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或(huò)者是不穿的旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在(zài)每层(céng)新鲜(xiān)山芋(yù)之间都要(yào)垫一层报纸或旧(jiù)衣(yī)服，最后在(zài)上面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱(xiāng)密封好(hǎo)。

　　放(fàng)在家里干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以保存(cún)一(yī)年时(shí)间不坏，因为(wèi)纸箱(xiāng)有透气防潮的(de)作用(yòng)，旧(jiù)衣(yī)服或报纸(zhǐ)有温室的效果和吸(xī)潮的功效(xiào)，用这个方法来保存(cún)新鲜山芋，不仅保(bǎo)存时间长，而(ér)且新(xīn)鲜山芋越(yuè)放越甜，不会腐(fǔ)烂发(fā)芽，也不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋(dài)保存。

　　可以(yǐ)将新银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗鲜山芋用卫(wèi)生纸或者(zhě)旧报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的地方，这样也可以保存很长时(shí)间不(bù)坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防(fáng)止外(wài)界水分影响新鲜(xiān)山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水(shuǐ)分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋的量(liàng)比较少(shǎo)，也(yě)可以放在冰箱(xiāng)保鲜层(céng)进行(xíng)保存，保存之前首先将(jiāng)新鲜(xiān)山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来，再放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这(zhè)样可以保存一年(nián)都(dōu)会很新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原有(yǒu)水分，让新鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的状态(tài)下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特(tè)别(bié)的(de)喜(xǐ)欢吃(chī)芋(yù)头，所以说一次性会(huì)买(mǎi)很多芋头回来，这样自己一天肯定是吃不完的，想要将(jiāng)芋头保存下来，但是害怕保存不好，担心这个(gè)芋头坏(huài)掉了(le)不能吃，所以说很多(duō)人(rén)常常为(wèi)这个事情担(dān)忧，也担心自己不能吃到(dào)新鲜的芋头，芋(yù)头还是吃新鲜的(de)比(bǐ)较好，芋头保(bǎo)存不好很容易坏掉的，也很(hěn)容易发(fā)芽，那么芋头(tóu)怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时(shí)会受到(dào)伤害，低于0℃会(huì)受冻(dòng)，因冻伤(shāng)造(zào)成银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗腐烂(làn);在7℃以(yǐ)下会发生冷窖(jiào)，表皮(pí)易(yì)被微生(shēng)物侵(qīn)染而腐(fǔ)烂;高于25℃也(yě)会引起腐(fǔ)烂(làn)、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿不(bù)宜干之说，过干(gàn)也会(huì)导(dǎo)致(zhì)腐烂(làn)，贮藏要求的适宜相(xiāng)对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一定不能放(fàng)入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处保存(cún)。

　　若需(xū)保存(cún)较长时间，可采(cǎi)用(yòng)通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱(xiāng)或打(dǎ)孔(kǒng)聚乙烯薄膜(mó)袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏库贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是(shì)，在贮藏初期(qī)，由于外界气温高，芋头呼(hū)吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制(zhì)堆(duī)内温度不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一次性买回(huí)来太多的芋头不知(zhī)道怎(zěn)么保存好的话，那么(me)不妨试试上面我们介绍的这(zhè)些(xiē)保存芋头的(de)方法，如果不是很多，那(nà)么最好是放在冰箱里面保(bǎo)存(cún)下来，但是一定不能削皮，这(zhè)样带皮的保(bǎo)存时间才能更长久，如果没有冰箱，那么自己一定要把芋(yù)头放在通风的地方(fāng)。

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