5公(gōng)里世界纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个(gè)特(tè)定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的(de)世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手(shǒu威尔士首都是哪个城市 威尔士是哪个国家)的(de)五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现(xiàn)不(bù)适的时(shí)候(hòu)，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是(shì)个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意的威尔士首都是哪个城市 威尔士是哪个国家是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态(tài)不好就降(jiàng)低(dī)训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些(xiē)数(shù)据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的威尔士首都是哪个城市 威尔士是哪个国家45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来(lái)日(rì)子你的(de)身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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