睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可(kě)能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工(gōng少儿频道主持人都有谁啊，少儿频道主持人叫什么名字)作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　少儿频道主持人都有谁啊，少儿频道主持人叫什么名字注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可(kě)用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在(zài)医生指导下(xià)服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进(jìn)睡会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不(bù)利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个(gè)小时或者(zhě)稍微散(sàn)步(bù)一下(xià)，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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