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唐山大地震和汶川大地震哪个严重速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接(jiē)研(yán)磨(mó)成粉(fěn)末(mò),再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃(cuì)取液(yè)中的(de)水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的(de)营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到(dào)良好的减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好(hǎo)是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更多(duō)的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖(táng)类(lèi)物(wù)质(zhì)，这种咖啡的(de)减肥效(xiào)果是不(bù)理想的(de)，反而(ér)里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和温度决定的，而(ér)这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初(chū)的(de)的热咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇的方式(shì)调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖(yǐng)，而且风味(wèi)多变，很(hěn)受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作(zuò)用是在热饮(yǐn)的(de)时候才(cái)能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会(huì)有发热(rè)的感觉，这就(jiù)是咖(kā)啡(fēi)因促进(jìn)血液(yè)循环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋(fèn)，导致失(shī)眠焦(jiāo)虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量(liàng)都很(hěn)高，还其实速(sù)溶咖(kā)啡并没(méi)有我们想象之中的那么可怕(pà)，速溶(róng)咖啡是(shì)从焙炒的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以(yǐ)及(jí)食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引起肥胖(pàng)的(de)其中的(de)一(yī)个原(yuán)因，还(hái)很有可(kě)能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿(niào)病等唐山大地震和汶川大地震哪个严重(děng)相关的疾病，而植脂末(mò)之中含(hán)有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对于我(wǒ)们(men)人体的健(jiàn)康(kāng)是(shì)不(bù)利的，所以我们经常会提到要(yào)避免(miǎn)过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以让人(rén)轻易地去接受(shòu)，但是(shì)普通老百姓最开始(shǐ)接触(chù)的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别(bié)的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有(yǒu)一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺(shùn)滑的口感，这是(shì)植脂末(mò)（又叫做奶精(jīng)）的(de)功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这(zhè)主要是(shì)糖的(de)功(gōng)劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含(hán)有大量(liàng)的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但(dàn)却(què)是好身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发(fā)自身体(tǐ)重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末(mò)的速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄入更(gèng)多的(de)脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还(hái)会增(zēng)加您(nín)罹(lí)患心血管(guǎn)疾(jí)病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖更是被我们称为(wèi)近一百(bǎi)年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与(yǔ)之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水的(de)人(rén)们(men)，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而(ér)从(cóng)速(sù)溶咖啡(fēi)的营(yíng)养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的三合一(yī)速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的(de)能量或许就(jiù)超过(guò)了每(měi)天(tiān)所需能量的(de)十分之一，无论是糖(táng)分或者(zhě)还是热量(liàng)其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝(hē)三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害(hài)就(jiù)真的(de)不容小觑了！除此之外，速(sù)溶(róng)咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的(de)咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的(de)人(rén)群(qún)，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一(yī)种(zhǒng)利弊共存(cún)的矛(máo)盾体。

　　所以，对(duì)于(yú)经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意(yì)它的能量和碳(tàn)水化(huà)合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末(mò)是一项了不(bù)起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦(kǔ)人也能享受(shòu)到类似于奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将(jiāng)植物油氢化(huà)之后获得了(le)类似奶油(yóu)的(de)产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐(fǔ)败变质，于是大(dà)量的使(shǐ)用到食品加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着(zhe)医学研究的不断进步(bù)，人(rén)们也(yě)发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系(xì)统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的(de)升高、血栓高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的食(shí)品加工业致力于不(bù)断的降(jiàng)低氢化植物油(yóu)之中(zhōng)反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢(qīng)化植(zhí)物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些油炸类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其(qí)反式的(de)脂肪酸酸(suān)标注则为(wèi)零（我(wǒ)国规(guī)定唐山大地震和汶川大地震哪个严重凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植物的(de)奶油(yóu)制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可(kě)能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都(dōu)有刺激(jī)性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。