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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗(ma)，一个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥(féi)期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因(yīn)为哈密瓜(guā)中的糖分含量很(hěn)高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实在(zài)想吃(chī)也是可以的，但是要注意(yì)只能少量(liàng)的吃一点，而(ér)且要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入(rù)的总热量不变，这(zhè)样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种(zhǒng)类多达180多(d恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱uō)品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存，可以放(fàng)到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密(mì)瓜果品性(xìng)质偏(piān)寒，具(jù)有疗(liáo)饥、利便(biàn)、益气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的(de)功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相(xiāng)对较(jiào)高点(diǎn)，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么季节都有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健(jiàn)康每天所需摄(shè)入总热量的(de)1%，且哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量(liàng)的水分，是一种典型的(de)低热量高水(shuǐ)分的水果，即使(shǐ)是减肥的(de)人也可以(yǐ)食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量(liàng)会超过(guò)60%及其(qí)以上，因此哈(hā)密(mì)瓜需要(yào)适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入(rù)人(rén)体后导致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈(hā)密瓜的(de)产地(dì)主要在(zài)新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之外(wài),大部分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于(yú)南(nán)疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地,石河子一(yī)带也(yě)有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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