睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉(jué)得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡(shuì体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤)着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不(bù)振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视(shì)力(lì)下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人(rén)的认(rèn)知(zhī)功(gōng)能(néng)得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下(xià)，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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