5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录(lù)是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服(fú)的(de)节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还(hái)是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么(德国柏林气候相当于中国哪 德国冬天冷还是北京冷me)跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还(hái)能多坚(jiān)持(chí)一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　德国柏林气候相当于中国哪 德国冬天冷还是北京冷　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实(shí)际上德国柏林气候相当于中国哪 德国冬天冷还是北京冷，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的(de)身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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