一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米，一小时步行大(dà)约多少千米路程是正常(cháng)成(chéng)年人步行正(zhèng)常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xí一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤ng)是人类基本的活(huó)动方式之一(yī)，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就是为步行设(shè)计(jì)的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最好的运动的(de)。

　　关于一(yī)小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米路程以及一(yī)小时步行大(dà)约(yuē)多少千米，一小时(shí)步行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)正(zhèng)常，一小时步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)路程，一小时步行大约多少千米远，一(yī)小时(shí)步(bù)行大概多(duō)少千米等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下知识(shí)：

一小时步(bù)行大约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心(xīn)率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年(nián)龄数(shù)，能使糖(táng)尿病的(de)发(fā)病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而(一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤ér)有力。

　　2、步行能(néng)增一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤强血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血(xuè)液(yè)循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)强消化腺的分泌(mì)功(gōng)能，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲(yù)，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上最(zuì)好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动量即(jí)运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病(bìng)的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵活，促进人体(tǐ)血液循(xún)环(huán)和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最好的运动是步行

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