睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shé略备薄酒的意思下一句，略备薄酒的读音n)么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不(bù)午睡的(de)人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等(děng)无(wú)明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适(shì)当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差(chà)别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可能会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期(qī)，一(yī)期为(wèi)睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午略备薄酒的意思下一句，略备薄酒的读音睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于(yú)消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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