5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中最好的(de)成(chéng)绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代(dài)最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里结婚时还是处的多吗，结婚还是处的有多少跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的(de)时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的(de)时候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样很容(róng)易(yì)导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步(bù)频(pín)，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的(de)配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健(jiàn)身委员(yuán)会建(jiàn)议，大(dà)量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女子，目结婚时还是处的多吗，结婚还是处的有多少(mù)前男子(zi)的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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