5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。限制高消费坐飞机技巧 限制高消费真的坐不了飞机吗长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰(jié)克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要(yào)依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正(zhèng限制高消费坐飞机技巧 限制高消费真的坐不了飞机吗)在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨(hēng)厄(è)洛参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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