睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热(rè)了(le)有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时(shí)难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息(xī)习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生(shēng)指导下(xià)服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还(hái)有利于(yú)下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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