白露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的(de)第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋时节的(de)结束(shù)和仲(zhòng)秋时节的开始。这时(shí)，人(rén)们就会明显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点南(nán)移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外(wài)运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方(fāng)式(shì)进行运动(dòng)。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温(wēn)差(chà)最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症状。

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长期的肺燥还可能(néng)会导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而(ér)导致(zhì)的疾(jí)病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健康。成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思 style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的(de)时辰(chén)，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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