5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常(cháng)人们(men)说到(dào)世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育(yù)赛事中(zhōng)产生(shēng)的世(shì)界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的(de)时候(hòu)千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身(shēn)体出现不(bù)适的时(shí)候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持(chí)一下(xià)，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低(dī)训(xùn)练标(biāo)准，放(fàng)慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢(diū)掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间(jiān)的跑步(bù)后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(三眼蟹为什么没人吃，世界上最恐怖的螃蟹měi)国(guó)健(jiàn)身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分(fēn)为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃(āi)塞三眼蟹为什么没人吃，世界上最恐怖的螃蟹俄比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造三眼蟹为什么没人吃，世界上最恐怖的螃蟹(zào)的成绩。

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