睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气(qì)热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人(rén)会(huì)觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

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睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习(xí)时难(nán)以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)人(rén)的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡的人(美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗rén)群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神(shén)压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得到有效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗p>

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

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