5公里世(shì)界纪录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和(hé)非(fēi)体(tǐ)育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最(zuì)早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个(gè)注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(g王菲是什么星座，王菲是什么星座的人uò)一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的(de)过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全(quán)程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛是(shì)否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的(de)是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚(jiān)持(chí)一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录王菲是什么星座，王菲是什么星座的人是(shì)多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛(luò)参加比赛(sài)时(shí)创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是由王菲是什么星座，王菲是什么星座的人埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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