随着工作和(hé)生活(huó)节奏的加快，有睡眠障碍的人(rén)群(qún)越来越多，真正能够一沾枕头就着(zhe)的(de)人越来越少，一晚安眠对(duì)很多人来说成为(wèi)了修正丰胸乳霜有效果吗，国家认可的丰胸品牌排行榜很奢侈(chǐ)的事。

由于失眠严重影响作息(xī)，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响人们的(de)身心健康，由此，不(bù)少(shǎo)人都想寻找有效的助眠手段。目前，除了服(fú)药(yào)外，一种(zhǒng)名(míng)为ASMR的音频助(zhù)眠(mián)方式(shì)逐渐(jiàn)走进了大(dà)众(zhòng)的(de)视野(yě)。

在深夜时分睡(shuì)不(bù)着的时候打(dǎ)开快手或(huò)者抖音都有(yǒu)一(yī)些直(zhí)播在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可爱(ài)各种各(gè)样的声音。从(cóng)术(shù)语角度来讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发(fā)性知觉经络反应(yīng)，意思是指人体(tǐ)通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背(bèi)部或身体其他部位(wèi)产生的令人愉悦的独特(tè)刺激感，又名耳音(yīn)、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括激(jī)烈型(xíng)、轻松型、带有故事情节和寓意的类型等。

简单来说(shuō)，它(tā)就(jiù)是通(tōng)过(guò)声音触发人们的某(mǒu)种(zhǒng)生(shēng)理(lǐ)反应(yīng)，即(jí)通过(guò)模拟声音来触发(fā)听众感(gǎn)知，而一旦这种感知反(fǎn)应被触(chù)发，就(jiù)会带来一系列效果(guǒ)，包括(kuò)放松压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的(de)效果(guǒ)也因人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一些争(zhēng)议(yì)，神经学上也还没有十分严(yán)谨(jǐn)的学术(shù)结论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还(hái)是因为聆听ASMR对(duì)助眠(mián)有一些帮助。

在网络(luò)上，有各种(zhǒng)各样的(de)“ASMR资(zī)源”，这(zhè)些资源(yuán)被称为(wèi)“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助(zhù)眠音频”，通过使用各(gè)类道具模拟不(bù)同的(de)声音(yīn)，在深夜(yè)时段，通过网络传(chuán)到千(qiān)千万万个听众(zhòng)耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起到助眠作用。