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75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等(děng)于多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老的天然饮料之一(yī)，被(bèi)誉为白色血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思(sī)义(yì)是(shì)从(cóng)雌性奶牛身上所挤出(chū)来的。

　　在(zài)不同国家，牛奶也分(fēn)有不同的等级。

　　牛(niú)奶含有(yǒu)丰富(fù)的(de)矿(kuàng)物(wù)质(zhì)、钙(gài)、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的是(shì)，牛奶是人体钙的最佳来(lái)源，而且(qiě)钙磷比(bǐ)例非常适当，利于钙的(de)吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有(yǒu)100多种(zhǒng)，主要成(chéng)份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质(zhì)、乳糖、无机(jī)盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越好的(de)。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶的营养价(jià)值更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的(de)比例(lì)减小了(le)而已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较弱的人(rén)喝浓牛奶的(de)话，则会引(yǐn)起腹泻、便(biàn)秘、食(shí)欲不振等不良问(wèn)题。

　　牛奶不(bù)能(néng)和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起食(shí)用，认为这样味道更好(hǎo)，实(shí)际上将牛(niú)奶和(hé)巧克(kè)力10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱一起吃的(de)话，就引起草(cǎo)酸反应，严(yán)重的话(huà)甚至会引发(fā)缺钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀(xī)饭(fàn)等(děng)一起食用。

　　有人认(rèn)为将牛奶和(hé)稀饭一(yī)起食用，可以做到营养互补(bǔ)。

　　实际上这种做(zuò)法是不(bù)正确的。

　　牛奶(nǎi)中的(de)维生素A会被稀饭中的脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以应该分(fēn)开(kāi)食(shí)用。

　　不要(yào)空腹喝(hē)牛奶。

　　有人(rén)喜欢在(zài)早上空腹喝牛奶，认(rèn)为这(zhè)样可以(yǐ)为身(shēn)体(tǐ)补充营养，其实这样做是错误的。

　　早(zǎo)上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋白质会被迫转化为热量消耗掉，这(zhè)样实际上是起不到什(shén)么营养(yǎng)滋补作用(yòng)的(de)。

　　最好的做法是(shì)餐后(hòu)两个(gè)小(xiǎo)时左右喝牛奶，这样牛(niú)奶中的(de)营(yíng)养(yǎng)才能最大限度(dù)的被人体吸收。

　　不(bù)要用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛(niú)奶(nǎi)送服，这样做(zuò)会(huì)破坏药(yào)物中的有效成分，起不到(dào)治(zhì)疗疾病(bìng)的目的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家(jiā)在(zài)煮牛奶的时候，不要(yào)将牛奶煮沸，这(zhè)样(yàng)会(huì)破坏牛奶中(zhōng)的营养(yǎng)成分，另外，在(zài)煮牛奶的(de)时候，也不要往里面加(jiā)糖，否则会危害(hài)我们的身体(tǐ)健康，最好是煮完(wán)之(zhī)后再加。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和茶一起(qǐ)饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一起(qǐ)饮用的话，茶叶中的鞣(róu)酸会阻碍人体(tǐ)对牛奶中(zhōng)钙的吸收，所以大家在喝牛奶的时(shí)候，一定要注意(yì)不要喝(hē)茶一起(qǐ)饮用。