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白(bái)芝(zhī)麻(má)能够养头发(fā)吗

　　白芝麻是能够(gòu)养头发的。

　　吃白芝麻对头发(fā)通常是有(yǒu)必定优点的(de)，平常能(néng)够适量吃。

　　白芝麻(má)是芝麻的一(yī)种，含(hán)有(yǒu)脂(zhī)肪、蛋白质、卵磷脂等养分(fēn)物质，适(shì)量吃能(néng)够弥(mí)补头发(fā)成长所需的养分(fēn)。白芝麻可入(rù)肝、肾经(jīng)，具有利肝肾(shèn)、祛风润肠的成效，关于缓(huǎn)解(jiě)肝肾精血(xuè)缺少(shǎo)引起(qǐ)的须(xū)发早(zǎo)白、掉发有必(bì)定的效果。

　　白芝麻中(zhōng)含有(yǒu)必定的油脂，具有润(rùn)肠通便(biàn)的效果，可辅佐防治晚年(nián)血亏削减引(yǐn)起的(de)大便燥(zào)结。主(zhǔ)张腹泻者、缓(huǎn)慢肠炎者防止(zhǐ)食用白芝麻，避(bì)免导致(zhì)病况加剧。

　　此外(wài)，尽管白芝麻适量食用能够起(qǐ)到护(hù)发的效果，可是过量食用，可能会(huì)导致内分泌(mì)紊乱，使头发的(de)发质下降。

怎样挑(tiāo)白芝麻好吃(chī)又香又(yòu)甜(tián)的(de)

　　1、看色(sè)彩(cǎi)。

　　天然(rán)老(lǎo)练(liàn)的白芝(zhī)麻，色彩多为白黄色，并(bìng)不是特别(bié)的(de)白(bái)，而通过(guò)漂白处理之后(hòu)的白(bái)芝(zhī)麻就会变(biàn)得特别皎白。

　　2、看芝麻(má)的(de)丰满度(dù)。

　　随(suí)机选择几粒芝(zhī)麻调(diào)查，看芝麻(má)的丰满度，优质的白芝麻十分丰满，形状(zhuàng)为(wèi)虫(chóng)卵状，且两端(duān)大小(xiǎo)不一，一(yī)头为(wèi)圆形，另一头(tóu)稍尖(jiān)。

　　3、闻滋味。

　　质量好的白芝麻闻起来有芝麻特有(yǒu昆明市属于几线城市，云南最好三个城市)的香味，但这种香(xiāng)味不是(shì)香油的滋味，而是一种(zhǒng)淡淡的(de)幽(yōu)香(xiāng)。

怎么(me)选择白芝麻(má)的办法

　　选择白芝(zhī)麻的(de)办(bàn)法

　　 　　1、找出一个(gè)断口(kǒu)的芝麻，看断(duàn)口(kǒu)的部分的色彩(cǎi)，假(jiǎ)如断(duàn)口部(bù)分是黑(hēi)色(sè)，那就(jiù)阐明是染色的;假如断口部(bù)分是白色(sè)，那就阐(chǎn)明这(zhè)种芝麻(má)不是染色。

　　 　　2、可用打湿的手绢或纸巾(jīn)辨真伪，在湿(shī)纸巾上搓弄不掉色(sè)的是真货，不然可(kě)能(néng)是假货。

　　 　　3、品味滋(zī)味：真(zhēn)实的芝麻(má)吃(chī)起(qǐ)来(lái)不(bù)苦，反而有(yǒu)点细微的(de)甜感，有芝麻香味(wèi)，不会(huì)有任(rèn)何异味;而染色的芝(zhī)麻有种古怪的机油味(wèi)，或者说有除了芝麻香味之外的.不正常的滋(zī)味(wèi)，并且发苦。

　　白芝麻的食疗(liáo)效果

　　 　　芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经。

　　 　　有(yǒu)补(bǔ)血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老(lǎo)之成效。

　　 　　可用于(yú)医(yī)治身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽(sòu)、身体虚弱、头发早白、贫血萎(wēi)黄、津液缺少、大便燥结、乳少、尿血等症。

　　 　　一(yī)般人群均可(kě)食用

　　 　　适合妇女(nǚ)产后乳(rǔ)汁(zhī)缺少者食用;适合身体虚弱、贫血(xuè)、高脂血症、高(gāo)血压病、晚年哮喘、肺(fèi)结核，以(yǐ)及荨(xún)麻疹，习惯(guàn)性(xìng)便秘者食用;适(shì)合糖尿病、血小板削减性紫瘴、缓慢神经炎、末梢(shāo)神经麻木、痔疮以及出血(xuè)性本质者食用;

　　 　　患有缓慢肠炎、便溏腹(fù)泻者忌食;依据前人(rén)经历，男人阳(yáng)痿、遗精(jīng)者忌食。

　　 　　每天(t昆明市属于几线城市，云南最好三个城市iān)10~20克(k昆明市属于几线城市，云南最好三个城市è)

　　白芝麻(má)的制(zhì)造辅(fǔ)导

　　 　　1. 芝(zhī)麻可榨制香(xiāng)油(yóu)(麻油)，供食用或制糕点;种子去皮(pí)称麻仁，烹饪上多用作辅(fǔ)料;

　　 　　2. 芝麻(má)仁外面有一层稍硬(yìng)的膜，把它碾(niǎn)碎才能使(shǐ)人体吸收到养分，所以整粒的芝麻应(yīng)加工后再吃;

　　 　　3. 炒制时千万不要炒糊。

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