网络中很多人是(shì)为了自己的(de)身体健康，也是在不断(duàn)做着运(yùn)动(dòng)，但是哪(nǎ)一些运动是(shì)对于自己真的很好和有效呢？今天要说(shuō)的则是此时非(fēi)常受欢(huān)迎(yíng)的提肛(gāng)运动(dòng)，说起提肛(gāng)运动(dòng)很多人(rén)都表示不理解，那么想(xiǎng)要去(qù)完成提肛运动需要(yào)什么举动呢？其次则是提肛运动本身有(yǒu)什(shén)么优点(diǎn)和缺点呢？一(yī)旦做不好是否会(huì)对于身体有(yǒu)什么伤害呢？

在网络(luò)中出现(xiàn)了很多专家说各(gè)种运动，各种好(hǎo)处(chù)和(hé)坏(huài)处，或(huò)者(zhě)是各种利(lì)弊等等(děng)，但(dàn)是总体就是说要运(yùn)动，至于(yú)怎样去运动也是(shì)因人(rén)而(ér)异的一个举动(dòng)，对于这个(gè)事(shì)情小编只是想要说不一样的(de)地(dì)方就是适度(dù)的运(yùn)动，提肛(gāng)运动也(yě)是如(rú)此，提肛运动到底有什(shén)么魅力呢？提肛运动对于身体本身有什么(me)好处呢？真正了解提(tí)肛(gāng)运(yùn)动应该(gāi)是从曾江(jiāng)的身(shēn)上看到！

当时曾江和一(yī)些爷爷在(zài)刘烨的(de)带(dài)领中去(qù)了(le)世界(jiè)各地旅行，几个(gè)爷爷(yé)的身体还是很不错的啊！为了(le)保持自己的身体(tǐ)健康(kāng)，这些爷爷的(de)方(fāng)式都不(bù)一样(yàng)，其中一个则(zé)是曾江(jiāng)，在教(jiào)刘烨提(tí)肛运(yùn)动，这个事情当(dāng)时刘烨都表示意外，最终(zhōng)的结果也是跟着进行(xíng)了，提肛运动据说是可以保(bǎo)持年轻和身体的各种新陈代谢，那么(me)就来看看提肛运(yùn)动的定义是什么(me)吧？

提肛运动在百科中被说是提(tí)肛(gāng)运动是指有规律地往上提收肛门(mén)，然后放松,一提(tí)一松(sōng)就是(shì)提(tí)肛(gāng)运动。站、坐、行均(jūn)可进行(xíng)，每次做提肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运动的精髓，所(suǒ)以小(xiǎo)编想(xiǎng)要说(shuō)的是提肛(gāng)运动本身(shēn)也(yě)是有一定的依据，是根据人的发展和(hé)生理(lǐ)进行处理的方(fāng)式，在(zài)此时(shí)已经是有了(le)自己(jǐ)的(de)特色！可以提高男(nán)性性功能吗？科学回答(dá)是跟这方面无关，也不能壮阳。只是一种肛(gāng)门锻炼(liàn)方法。

提肛(gāng)运动(dòng)的时(shí)间和情景是什么呢？据说是在晚睡前(qián)或起床前，躺在床上提肛(gāng)56次，大小便(biàn)后(hòu)紧接(jiē)着提(tí)肛16次(cì)；干(gàn)重体力活时也要(yào)注意提肛；夫妻生活后亦(yì)应提肛16次等等，按(àn)照以上的(de)情景(jǐng)进(jìn)行提肛运(yùn)动(dòng)会有更好的帮(bāng)助，要(yào)说提肛运(yùn)动对于身体有什(shén)么坏处呢(ne)？很多运动都是需要适量(liàng)，不(bù)能够单(dān)纯的(de)被各种资源否人的正常语速是多少字，正常人的语速一般在每分钟(fǒu)认，希望提肛(gāng)运动(dòng)可以被适(shì)合的(de)人使用！

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