绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大(dà)卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的(de)生理代谢活(huó)动(dòng)具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如(rú)果软了再(zài)下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不(bù)加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中所(suǒ)含的(de)山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一(yī)起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人(rén)会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题(tí)，下(xià)面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低(山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属于(yú)一(yī)种低热(rè)量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

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