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苏州园区三中又叫什么是四星高中，苏州园区三中又叫什么名字 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫(háo)升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是(shì)最古老的天然饮(yǐn)料之一，被誉为白色(sè)血液，对人体的重要性可(kě)想(xiǎng)而知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是(shì)从雌性(xìng)奶牛身上所挤(jǐ)出来(lái)的。

　　在不同国(guó)家(jiā)，牛奶也分有不同的等级(jí)。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜(tóng)、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最(zuì)佳来源(yuán)，而(ér)且(qiě)钙磷比例非常适当，利(lì)于(yú)钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少(shǎo)有100多种，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无(wú)机(jī)盐等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛(niú)奶并不(bù)是越浓(nóng)越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶的营养价值更高一(yī)些，实际上所谓(wèi)的浓(nóng)牛(niú)奶(nǎi)不过是水的比(bǐ)例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比(bǐ)较(jiào)弱的人喝浓牛奶的话，则会引(yǐn)起腹泻、便秘(mì)、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧克力(lì)搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧(qiǎo)克(kè)力搭配在一起食用，认(rèn)为这样味道更好，实际上将牛(niú)奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力(lì)一起吃(chī)的(de)话(huà)，就引起(qǐ)草酸反应，严重(zhòng)的话甚(shèn)至会引(yǐn)发缺钙、头发干枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等(děng)一起(qǐ)食用。

　　有人认为(wèi)将牛奶和稀(xī)饭一(yī)起食用，可以(yǐ)做到营养互补(bǔ)。

　　实际上这种(zhǒng)做法是(shì)不正确(què)的(de)。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化(huà)酶(méi)破坏，所以(yǐ)应该分(fēn)开食(shí)用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上(shàng)空腹喝牛奶，认为这样可以为身体补充营养，其实(shí)这样做(zuò)是错误(wù)的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶中(zhōng)的(de)蛋白质会被(bèi)迫转化为热量(liàng)消耗掉(diào)，这样(yàng)实际上是起不到什么(me)营(yíng)养滋补(bǔ)作用的。

　　最好的做法是餐后两(liǎng)个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的(de)营(yíng)养才(cái)能最大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服(fú)药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛奶送服，这样做会破坏(huài)药物中(zhōng)的(de)有(yǒu)效成分，起(qǐ)不(bù)到治疗疾(jí)病的目的(de)。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大(dà)家(jiā)在(zài)煮牛奶(nǎi)的时候，不要(yào)将牛奶(nǎi)煮沸，这样(yàng)会破坏牛奶(nǎi)中的营养成分，另外，在(zài)煮牛(niú)奶的时候，也不要往里面加(jiā)糖，否则会危(wēi)害我(wǒ)们的身体健康，最好是煮完(wán)之(zhī)后(hòu)再加。

　　牛奶不能(néng)和茶一起饮用(yòng)。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的话，茶叶(yè)中(zhōng)的鞣酸会阻(zǔ)碍人体(tǐ)对牛奶中(zhōng)钙的(de)吸收，所以大家在喝牛奶的时候，一定要注意不要喝茶一起饮用。