5公里世界纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常(cháng)大，急需(xū)补充能量和(hé)营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不(bù)适的时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下来(特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不(bù)补充能(néng)量，接下(xià)来日子你的身体就(jiù)会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

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