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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)有走步、方步(bù)、纽约步、定(dìng)点(diǎn)转、库克(kè)拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特点是舞姿诱(yòu)人(rén)，较为浪(làng)漫，性(xìng)感与热(rè)心，它(tā)的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表达(dá)男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴(bā)表达爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓(huǎn)慢，动(dòng)作(zuò)舒展(zhǎn)，也(yě)可算是恰恰的“抒(shū)发(fā)版姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起(qǐ)来很柔软圆(yuán)润(rùn)，实际(jì)上力气(qì)贯穿全(quán)荔枝比喻女人哪个部位，荔枝形容女人身，并(bìng)加(jiā)上(shàng)很多的操练，才干(gàn)有舒展(zhǎn)流(liú)通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号(hào)，一同来看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前(qián)走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着前脚的(de)迈出一同向前(qián)，起伏(fú)和速度相同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的(de)后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别(bié)的的上(shàng)臂向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正(zhèng)前方(fāng)，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时(shí)右(yòu)脚通过左脚往身(shēn)体右(yòu)侧迈(mài)闹历出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以左右脚交流(liú)，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻开的姿态，然后(hòu)回(huí)到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴根(gēn)本(běn)胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步(bù)中(zhōng)，胯都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得到的，而(ér)是通(tōng)过重心(xīn)得搬运与左右脚和地(dì)上的效果而产弹力，这个(gè)力向上(shàng)传(chuán)输到放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体重心向(xiàng)右移动，胯(kuà)骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心(xīn)向左前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵达左后方(fāng)时(shí)，右脚撤回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚步(bù)相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿态(tài)站立(lì)，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方位(wèi)左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中(zhōng)不(bù)要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。