晚餐吃什么(me)好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也(yě)比较简单，又好吃(chī)又有营养(yǎng)，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及(jí)晚餐吃什么健康又(yòu)营养还减肥，晚餐吃(chī)什么比较健康(kāng)营养，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的(de)知识(shí)答案：

晚餐可(kě)以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的，有利(lì)于(yú)消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或小(xiǎo)米煮成(chéng)的粥，其(qí)中小米粥中含有(yǒu)丰富的维(wéi)生(shēng)素、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容(róng)易消化，不会(huì)对胃肠黏(nián)膜造(zào)成刺激(jī)。大米粥中含有(yǒu)蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪等营养物质，进食后能(néng)够为身(shēn)体补充营养96的因数有哪些数，72的因数有哪些成(chéng)分(fēn)。无(wú)论是大米粥还是小(xiǎo)米(mǐ)粥(zhōu)都(dōu)可(kě)以(yǐ)在晚餐(cān)时吃，均(jūn)属于(yú)正常现象。因为(wèi)这些食物属于半流食，没有难以消化或刺激性成分，减少了对胃(wèi)肠道(dào)造成(chéng)的(de)刺(cì)激，起(qǐ)到保护胃(wèi)肠道黏膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛(tòng)等(děng)不适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病(bìng)，其(qí)体内血糖处在升高(gāo)状(zhuàng)态，这种情况不建(jiàn)议在晚(wǎn)餐(cān)时吃，因为(wèi)在(zài)制(zhì)作期间容易(yì)产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄(táo)糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理(lǐ)安排(pái)日常饮食，避免进食辛辣及(jí)刺激(jī)性食(shí)物(wù)，尤其(qí)是晚餐时控制好进(jìn)食(shí)量，不宜一(yī)次性进食太多，以免增(zēng)加胃肠负担(dān)，引起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一(yī)个(gè)土豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这边(biān)建议吃点高纤维食物，芹(qín)菜(cài)香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而(ér)且(qiě)又不(bù)担心长(zhǎng)胖(pàng)，另外(wài)配一份冬(dōng)瓜蛋汤(tāng)，可以清肠(cháng)。

　　3、如果(guǒ)是身体不(bù)舒(shū)服食欲不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢(huān)的话(huà)可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清(qīng)肺润(rùn)肠。

　　 操作简单(dān)，还(hái)可(kě)以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补(bǔ)钙(gài)，就买一根大同股，放黄豆，来一(yī)个黄豆(dòu)筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好(hǎo)东西，平(píng)时(shí)多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐(fǔ)，都是对胃有好(hǎo)处96的因数有哪些数，72的因数有哪些的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最好是(shì)先喝(hē)汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨(chú)艺一般的建议放(fàng)点洋葱可(kě)以去(qù)味(wèi)），红烧鲫(jì)鱼、酸(suān)辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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