晚餐吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的(de)话，那(nà)就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃(chī)又(yòu)有营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤的(de)。

　　关于晚餐(cān)吃什么好(hǎo)呢以(yǐ)及晚餐吃什么(me)健康又营养还减肥，晚餐(cān)吃(chī)什么比较健康营养，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜(cài)谱等问题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是(shì)正常的，有(yǒu)利于消(xiāo)化，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或小米煮成的粥，其中小米粥中(zhōng)含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食(shí)后容易消化(huà)，不(bù)会对(duì)胃肠黏膜(mó)造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食(shí)后能(néng)够为(wèi)身(shēn)体(tǐ)补充营养(yǎng)成分(fēn)。无论是大米粥还是(shì)小米粥(zhōu)都可以在晚餐时(shí)吃，均属于(yú)正常现(xiàn)象。因(yīn)为这些食物属于半流食，没有难以消(xiāo)化或(huò)刺(cì)激性成分，减少了对胃(wèi)肠(cháng)道造成的刺激(jī)，起到保护(hù)胃肠道(dào)黏膜的作用，不会诱发(fā)胃胀、胃(wèi)痛(tòng)等不适(shì)感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体内血糖处在(zài)升高状(zhuàng)态，这种情况(kuàng)不(bù)建议在晚餐(cān)时吃(chī)，因为在(zài)制作(zuò)期间容易产生淀粉，且分解成葡(pú)萄糖，大量进(jìn)食容易升高血(xuè)糖，导致病情加重。

　　建议(yì)合理(lǐ)安排日(rì)常饮食(shí)，避免进食辛辣及(jí)刺(cì)激(jī)性(xìng)食物(wù)，尤其是(shì)晚餐时(shí)控制好进食量，不宜一次性进食太多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引起不适表现。

晚(wǎn)餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起来也比较(jiào)简(jiǎn)单(dān)，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好果想减肥的(de)话，这(zhè)边建议吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝(sī)。

　　又好(hǎo)吃，而且(qiě)又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以(yǐ)清肠。

　　3、如(rú)果是身体不舒服食(shí)欲(yù)不佳，这边(biān)是建议(yì)喝汤，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤(tāng)，喜(xǐ)欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作(zuò)简单，还可以一边做家务(wù)一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃(wèi)，保证(zhèng)胃口(kǒu)大开。

　　4、近(jìn)期(qī)想补钙，就买一根大(dà)同股，放黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好东西(xī)，平时多(duō)运动(dòng)晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的(de)亲们，建(jiàn)议吃白(bái)菜(cài)豆(dòu)腐，都是对(duì)胃有好处的。

　　易(yì)消(xiāo)化。

　　胃不好(hǎo)的人最(zuì)好是(shì)先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆(dò大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好u)丝(sī)等(děng)等，都是比较好的选择。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好