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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖(táng)分含量很高(gāo)，是(shì)不利于控制体重的(de)。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是(shì)可以的，但是要注意只能少量的吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维(wéi)持每日摄入的(de)总热量不变，这样(yàng)才不(bù)会(huì)导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什(shén)么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到(dào)来年(nián)春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥(jī)、利(lì)便、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密瓜可(kě)以清热(rè)解暑(shǔ)，带来一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分应该相对较一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病(bìng)虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较(jiào)好。

哈密瓜(guā)的热量(liàng)

　　每(měi)100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种(zhǒng)热量较低的(de)水(shuǐ)果(guǒ)，含(hán)有的热量仅占成年(nián)人保持健康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分，是(shì)一种典型(xíng)的低热(rè)量(liàng)高水分的水果，即(jí)使(shǐ)是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新(xīn)疆(jiāng),新疆除少(shǎo)数高寒(hán)地带之外,大部(bù)分地(dì)区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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