睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及(jí)为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒ你是谁为了谁原唱是谁 你是谁为了谁是什么歌名u)什(shén)么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力(lì)较(jiào)大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态(tài)的(de)恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续(xù)，可在医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得到(dào)有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没(méi)消(xiāo)化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡你是谁为了谁原唱是谁 你是谁为了谁是什么歌名眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的(de)去医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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