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山芋可以(yǐ)减肥(féi)吗

　　山芋(yù)是可(kě)以减肥(féi)的。

　　山芋适当摄(shè)入可以起到(dào)辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热量仅(jǐn)为(wèi)79千(qiān)卡，而且山(shān)芋中富含植物(wù)纤维，

　　在(zài)增加饱腹感的同(tóng)时也不用担(dān)心摄(shè)入过多热量，可以(yǐ)代替部分主食。而(ér)适当摄入植(zhí)物(wù)纤维，还可以起到一(yī)定的润肠通便(biàn)效果。

　　部分研究表明(míng)植物纤维因为难(nán)以被吸收(shōu)，而与肠道微(wēi)生物的接触时间更(gèng)长。所以(yǐ)可以通过(guò)调节肠道微生物来帮助代谢，减肥人(rén)群可以适当吃山芋(yù)帮助减肥(féi)。

新(xīn)鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的(de)，可以准(zhǔn)备一(yī)个稍微大一点的(de)纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸或者是不穿(chuān)的旧(jiù)衣服(fú)，再(zài)把新(xīn)鲜山芋放入(rù)纸箱内。

　　在(zài)每层新鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖一(yī)层报纸，把(bǎ)纸(zhǐ)箱密封(fēng)好。

　　放在(zài)家里干燥，通(tōng)风的(de)环境中。

　　可以保存一年时间不(bù)坏(huài)，因(yīn)为纸箱有透气防潮的(de)作用，旧衣服或报纸有温(wēn)室的效果和(hé)吸(xī)潮(cháo)的(de)功(gōng)效，用(yòng)这个(gè)方(fāng)法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不(bù)会(huì)长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋(dài)保存(cún)。

　　可以将新鲜山芋用卫生(shēng)纸或(huò)者旧报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放(fàng)进塑料袋中(zhōng)扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在干燥通风的地方，这样也可以保(bǎo)存很长(zhǎng)时间(jiān)不(bù)坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界(jiè)水分影响新鲜山(shān)芋，也能够保留(liú)住新(xīn)鲜山(shān)芋原有学跆拳道考级国家认可吗知乎，学跆拳道考级国家认可吗女生水分，保持(chí)新(xīn)鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少(shǎo)，也可以(yǐ)放在(zài)冰箱保(bǎo)鲜层进行保存，保(bǎo)存(cún)之前(qián)首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一年(nián)都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山(shān)芋原(yuán)有水分，让(ràng)新鲜山芋一直处在(zài)新学跆拳道考级国家认可吗知乎，学跆拳道考级国家认可吗女生鲜的状态下。

新鲜山芋(yù)怎样保(bǎo)存(cún)

　　很多人(rén)特别的喜欢(huān)吃芋头(tóu)，所以说一次性会买很(hěn)多芋头回来，这(zhè)样自己一(yī)天肯定(dìng)是吃不完的，想要将芋头保存下来，但是(shì)害怕保存不好(hǎo)，担心这个(gè)芋(yù)头坏掉(diào)了不能(néng)吃，所以说(shuō)很(hěn)多(duō)人(rén)常常为这个事(shì)情担(dān)忧，也(yě)担(dān)心自己(jǐ)不能(néng)吃到(dào)新鲜的芋头，芋(yù)头(tóu)还是吃新(xīn)鲜的比(bǐ)较好，芋头保存不好很容(róng)易坏掉的(de)，也很容易发芽，那么(me)芋头怎么存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤害，低(dī)于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成(chéng)腐(fǔ)烂(làn);在7℃以下(xià)会(huì)发(fā)生冷窖(jiào)，表皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之说，过干也会(huì)导致腐烂(làn)，贮藏(cáng)要求的适宜(yí)相对(duì)湿(shī)度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并(bìng)且一定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内(nèi)较温暖(nuǎn)、通风处保存。

　　若需保(bǎo)存较长时间，可采用(yòng)通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打(dǎ)孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风(fēng)良好(hǎo)的(de)贮藏库贮存(cún)，可(kě)长达5～6个(gè)月。

　　3.但(dàn)需要注意的(de)是，在贮藏初(chū)期(qī)，由于外界气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热(rè)。

　　控制(zhì)堆内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自己一(yī)次(cì)性买回来(lái)太多的芋头不知道怎(zěn)么保存好的话，那么不妨试试上面我(wǒ)们介绍的这(zhè)些(xiē)保存(cún)芋头的方法，如果不是很多，那么最好是放在冰箱里(lǐ)面保存下来(lái)，但是(shì)一(yī)定不(bù)能削(xuē)皮，这(zhè)样(yàng)带(dài)皮的保存(cún)时间才能更(gèng)长久，如果没有冰箱，那么自(zì)己(jǐ)一定(dìng)要(yào)把(bǎ)芋头放在通(tōng)风的地(dì)方。

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